普段から不安だから「安定したい」「安心したい」と、なんとなく思っていませんか？
ですが、実は 「現状で安定してしまうこと」こそが一番の危険だったりします。
なぜなら、安定は成長を止め、挑戦を奪い、結果としてメンタルを弱くしてしまうからです。
今回は「安定してはいけない」というテーマでお話しします。
なぜ安定してはいけないのか。そしてどうすれば良いのか、不安を力に変える「３つの対策」も紹介します。
不安定な社会で生きづらくならないためにもぜひ参考にしてみてください。
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【理由】安定してはいけない
まずは安定を求めてしてしまう「原因やデメリット」について簡単に話していきます。
1.なぜ現状で安定してはいけないのか
人は「安定」を求めがちです。
収入が安定してほしい、生活が安定してほしい、人間関係も安定してほしい。
一見すると安心できるように思えますが、実はそこに大きな落とし穴があります。
安定した瞬間、人は挑戦をやめてしまうからです。
挑戦が止まれば、成長も止まる。
そして成長が止まれば、周りが変わっていく中で「自分だけが取り残されて」いきます。
たとえば、仕事や生活で「今のままでいい」と思い続ける人がいたとします。
短期的には安心かもしれませんが、数年後にはスキル不足や選択肢の減少で、焦りや不安に直面することになるかもしれません。世の中は日々進化し続けています。ガラケーがスマホになったように。それに合わせて人も常に進化、変化を求められています。
つまり、安定は「安心」ではなく、 成長を止め、後から後悔や不安を生む落とし穴 になってしまいます。
2.待っていても状況は変わらない
現状に不満を感じつつも、つい「そのうち何とかなるだろう」と先延ばしにしてしまうことはありませんか？
しかし、問題は待っているだけでは解決しません。
時間が経つと状況は自然に改善されるどころか、むしろ複雑になり、難易度が上がることがほとんどです。
たとえば、健康管理を後回しにして運動や食生活を改善しなかった場合、数年後には体調を崩してしまうかもしれません。
その時になって「もっと早く取り組めばよかった」と後悔するでしょう。
だからこそ、 現状にとどまって待つことは、成長や改善のチャンスを自ら手放すこと になります。
現状に不満を感じる今こそ、行動を起こすタイミングです。
3.変化を受け入れることでメンタルが強くなる
不安定な状況は、実は メンタルを鍛えるチャンス でもあります。
変化に直面することで、柔軟に考え、適応する力が身につくのです。
現状で安定していると、失敗や困難に直面した時に大きなストレスを感じやすくなります。
しかし、日常的に変化に向き合い、自分で判断して行動する経験を積んでいる人は、失敗や困難にも動じず、冷静に対処できるようになります。
たとえば、新しい仕事に挑戦することや、新しい人間関係を築くこと。最初は不安でいっぱいですが、経験を重ねるうちに、変化に対して柔軟に対応できる自信がつきます。
これが、 不安定な状況を味方にして、メンタルを強くする 方法です。
つまり、現状で安定しないことは、成長のスピードを加速させ、困難に強い自分を作るための大切な条件なのです。
安定を求めてしてしまう「原因やデメリット」は以上です。
【やり方】不安を力に変える「３つの対策」
ここからは安定ではなく、変化を恐れず前に進むための、不安を力に変えるための「３つの対策」ついて話していきます。
1.不安を力に変える
不安は避けるものではなく、行動の原動力に変えることができます。
不安は「今のままではいけない」というサイン。逃げずに向き合うことで、自分を成長させる力になります。
例えば、新しいプロジェクトや資格の勉強で不安を感じた場合、ただ不安に押しつぶされるのではなく、行動計画を立てることで、その不安を力に変えられます。
不安は敵ではなく、 未来への成長のきっかけです。
逆に不安を感じないと、行動する理由が無いので動かなくなります。
方法・コツ
- 不安を言語化して書き出して可視化する
- 小さな行動に分解して実行する
- 達成できたら自分を褒めて自信に変える
ポイント
不安を感じたら、とにかく言語化すること。
モヤモヤしたまま不安をさらに膨らませないようにしましょう。
効果・体験談
僕も新しいプロジェクトに挑戦する際、不安を書き出し小さく分解して行動することで、プレッシャーを力に変え、成果を出せた経験があります。不安だからこそ、不安を消したい、だから行動できる。そう考えると不安は力になるなって感じましたね。
2.小さな一歩を恐れず踏み出す
現状を変えるためには、大きな変化を一気に起こす必要はありません。
変化を恐れず、小さな行動から始めることで、不安な状況を前向きに活かすことができます。
大きな目標や変化は心理的に負担が大きく、行動に移せないことがよくあります。
しかし、小さな行動から始めると、自然と習慣化され、気づけば大きな変化につながるようになります。
例えば、毎朝5分だけ新しい勉強や運動を始める。
最初は小さな変化でも、1週間、1か月と積み重ねることで、未来への不安を減らし、自分の成長を実感できます。
大きく変えようとせず、まずは 小さな一歩を恐れず踏み出すこと が、現状を変える第一歩です。
方法・コツ
- 今日やれる最小限の行動を決める
- 毎日続けるための「タイミング」を決める
- 達成できたら自分を褒める
ポイント
とにかく小さくても毎日やると意識して行うこと。
週末１時間より、毎日５分の方が習慣にしやすいからです。
効果・体験談
僕も、毎朝出社して「今日やることを3つだけ書き出す」という習慣に変えたんです。
最初は正直、「5分で何が変わるんだろう」と思っていました。
でも続けていくうちに、仕事の優先順位がはっきりして無駄な残業が減り、焦りも少なくなりました。
今までは仕事に自信が持てなかった。何をしていいのかも良くわからなかった。
でもこの小さな積み重ねが、気づけば「自分は計画的に仕事を進められる」という大きな自信につながったんです。
3.やめるべき習慣を手放す方法
現状を変えるためには、悪い習慣や不要な習慣を手放すことが大切です。
続けているだけで時間やエネルギーを奪う習慣は、変化を阻む大きな原因になります。
何かを得るには、 何かを捨てなければならない 。
無駄な習慣を捨てて、新しい挑戦や成長のためのリソースを生み出すことができます。
例えば、夜遅くまでスマホを見続ける習慣を手放すと、その分の時間で勉強や運動に充てられます。
手放すことで未来への行動力が増え、成長の余地が生まれます。
変化を起こすなら、 不要なものを手放してスペースを作ること が第一歩です。
方法・コツ
- 自分の行動を観察して「やめたい習慣」をリスト化する
- すぐやめられなくても、まず意識するだけでも効果あり
- 代わりに新しい行動を1つ取り入れる
- 今までの習慣の「前に」新しい行動を割り込ませる
ポイント
今までの習慣の「前に」新しい行動を割り込ませること。
こうすると自然と今までの習慣をやめて、新しい行動を習慣に置き換えやすくなります。
効果・体験談
僕は、毎朝SNSを見る習慣があったのですが、これを見る前に本を１ページだけ読むようにしました。
するといつの間にかSNSより本を読む時間が長くなり、もうSNSはいいやって、アプリを削除できました。
いきなりは難しいですが、こうすれば徐々にやめるべき習慣を手放すことはできるものだなって実感しましたね。
まとめ
「現状で安定しない」はいかがでしたか？
「現状で安定しない」ことを前向きに捉えると、メンタルを強くし、成長につなげることができます。
今回ご紹介した3つの対策。
- 現状の不満よりも 未来の不安を力に変える
- 小さな一歩を踏み出し、 変化を恐れず前に進む
- 不要な習慣を手放し、 何かを得るためのスペースを作る
これらを日常に取り入れることで、迷いや後悔が減り、自分で選んだ人生に自信を持てるようになります。
未来は誰にも予測できませんが、 自分の行動で切り開くことはできます。
今日から少しずつでも、この3つの習慣を意識してみてください。
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