自分らしい生き方へ– category –

承認欲求が満たされず悩んでいるあなたへ SNSを見て、ふと「自分は何も成し遂げてない」と感じてしまう。頑張っているのに、誰にも認められていない気がする。「もっと評価されたい」「誰かに必要とされたい」と思うのは、決してワガママじゃありません。 ...

集中したいのに、なかなかうまくいかないと思っているあなたへ 「集中したいのに、なぜかダラダラしてしまう」「やる気が出なくて、気づけばスマホばかり…」 そんなふうに、自分を責めていませんか？ でも実は、集中力ややる気って“気合”や“性格”ではなく...

心が疲れて悩んでいるあなたへ 「なんかうまくいかない」「また落ち込んでしまった」。そんなふうに感じるとき、私たちはよく「自分は弱いから」「性格の問題」と決めつけてしまいがちです。でも実は、それは“心のクセ”──つまり、自動思考が影響しているか...

仕事でストレスを溜め込んでしまっているあなたへ 「仕事や人間関係で日々ストレスを溜めていませんか？」 仕事で疲れて家に帰ってゴロゴロして気付いたら寝ており、また出勤の毎日。休日は普段の疲れを癒す為に家でゴロゴロして遊びに行く元気もない。そ...

こんな疑問・悩みを解決します 「仕事や人間関係で日々ストレスを溜めていませんか？」 本記事では、実際に私が取り入れたストレス解消法で特に忙しい人でも取り入れやすい簡単なストレス解消法と、サラリーマンだからこそ取り入れていない場合はぜひ取り...

職場の評価に納得がいかないあなたへ 「なぜAさんは評価されるのに、自分は評価されないのか？」 上司によって評価基準が違うと感じたことはありませんか？ 職場の評価は、上司の価値観や会社の文化によって大きく変わります。ですので同じ仕事をしていて...