3.自分らしい生き方へ– category –

やめれば他人に左右されない強いメンタルが育つ 人の行動にイライラしてしまう…そんな経験、誰にでもありますよね。「なんであの人はあんなことをするんだろう」「もっとこうすればいいのに」と思えば思うほど、気持ちが乱れてしまう。 実はその裏には、「...

普段から不安だから「安定したい」「安心したい」と、なんとなく思っていませんか？ ですが、実は 「現状で安定してしまうこと」こそが一番の危険だったりします。なぜなら、安定は成長を止め、挑戦を奪い、結果としてメンタルを弱くしてしまうからです。 ...

「やる気を出しても、すぐに諦めてしまう…そんな自分に嫌気がさしたことはありませんか？“自分は続かない人間だ”――そう決めつけて、できる人を羨ましいと思ってしまう。でも大丈夫。諦め癖は“性格の欠陥”ではなく、誰にでも起こりうる、ただの脳の仕組みで...

ネガティブ＝メンタルが弱いわけではない 「ネガティブだとすぐ落ち込んでメンタル弱い」って思いますよね。職場や学校でも、“前向きじゃないとダメだよ”なんて言っている人もいます。 でも実はネガティブ＝メンタルが弱い。そんなことはないんです。むし...

私たちの“頑張るエネルギー”に変わる 承認欲求って、あまり良くないものって思われがちですよね。SNSで承認を求めすぎて疲れたり、人と比べて苦しくなったり…。でも実は、承認欲求は人間にとってごく自然で、なくてはならない欲求なんです。そして正しく使...

承認欲求が満たされず悩んでいるあなたへ SNSを見て、ふと「自分は何も成し遂げてない」と感じてしまう。頑張っているのに、誰にも認められていない気がする。「もっと評価されたい」「誰かに必要とされたい」と思うのは、決してワガママじゃありません。 ...

集中したいのに、なかなかうまくいかないと思っているあなたへ 「集中したいのに、なぜかダラダラしてしまう」「やる気が出なくて、気づけばスマホばかり…」 そんなふうに、自分を責めていませんか？ でも実は、集中力ややる気って“気合”や“性格”ではなく...

心が疲れて悩んでいるあなたへ 「なんかうまくいかない」「また落ち込んでしまった」。そんなふうに感じるとき、私たちはよく「自分は弱いから」「性格の問題」と決めつけてしまいがちです。でも実は、それは“心のクセ”──つまり、自動思考が影響しているか...

仕事でストレスを溜め込んでしまっているあなたへ 「仕事や人間関係で日々ストレスを溜めていませんか？」 仕事で疲れて家に帰ってゴロゴロして気付いたら寝ており、また出勤の毎日。休日は普段の疲れを癒す為に家でゴロゴロして遊びに行く元気もない。そ...

こんな疑問・悩みを解決します 「仕事や人間関係で日々ストレスを溜めていませんか？」 本記事では、実際に私が取り入れたストレス解消法で特に忙しい人でも取り入れやすい簡単なストレス解消法と、サラリーマンだからこそ取り入れていない場合はぜひ取り...